01:20 

Всем привет!

Посоветуйте, пожалуйста, фитнес-комплексы в формате видео для домашнего использования? Чтобы были действенные упражнения и в случае реального приложения усилий появился результат.
Интересует не столько похудение как таковое, сколько возможность "окрепнуть", потому что сейчас, при том, что сама фигура более-менее нормальная, мышц совсем нет и всё буквально "висит" и трясётся при движении.

Понятно, что, видимо, надо купить какой-то инвентарь, но также хотелось бы внятный курс с тренировками, который можно включить дома и заниматься.

Заранее спасибо!

@темы: Спорт: Упражнения, тренировки, занятия, Спорт: вопросы и советы

23:29 

-SummerBreeze-
Сейчас по ТВ увидела очередной ролик про уроки биологии для детей в Дании с убийством животных (всем известный жираф, куры и т.д.), расчленением и дальнейшей лекцией о внутреннем устройстве организма.

Вопрос: Если бы для ваших детей проводились такие "уроки"
1. Я была бы против посещения ребенком этих мероприятий 
270  (73.57%)
2. Я была бы за, наглядность - это хорошо 
81  (22.07%)
3. Тык 
16  (4.36%)
Всего: 367

@темы: Другое, Общение: поговорим?

22:44 

Доступ к записи ограничен

Sly
so long and goodnight
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:31 

rainbow_pony
Привет!
Кто-нибудь пьет протеиновые коктейли?
Можете доступно объяснить, когда их правильнее пить? Потому что я запуталась(((

Спортом начала заниматься недавно, не занималась никогда вообще, в общей сложности лет 5, с окончания универа.
Поэтому сейчас потихоньку прихожу в форму, так как достаточно быстро сдыхаю и моя тренировка длится 45-60 минут (разминка+15 минут на эллипсоиде+чередующиеся тренажеры в основном на ноги + на спину и руки немного + напоследок немного на эллипсоиде).
Вот в таком режиме отходила сейчас первую неделю, 4 раза.
Дальше думаю ходить в таком же режиме 3-4 раза в неделю и потихоньку повышать силовые нагрузки и увеличивать время на эллипсоиде.

Плюс с этим пытаюсь правильно питаться, со отказом от сладкого и жирного вроде нет проблем, но вот булки/пирожки по вечерам похомячить хочется, поэтому думала, что мне коктейлем лучше заменить вот такие вечерние дожоры. Пару часов назад на пробу выпила и чувствую сытость, о еде прямо и думать не хочется.
Но ведь вроде как лучше непосредственно после тренировки? Или за час-два перед?

@темы: Спорт: вопросы и советы

22:12 

Новости за 18.06

Star Trek Universe
Благодарим всех, кто оставляет коды
со ссылками для Обзоров Стар Трека \\//
Как составить код смотрите здесь.


Рекомендации:
helen stoner делится ссылками на разные картинки и помещает арты по Стар Треку. Спасибо за коды!
zajce постит кадры с капитаном Кирком (ST Reboot). Спасибо за код!

Площадка:
ALisa Lokki приносит фото с маленьким Карлом Урбаном в сообщество All hail Karl Urban.
miss cheesecake показывает гифы c Крисом со съемок «Чудо-Женщины-2». Спасибо за код!

Фандом:
helen stoner готовится к РусКону. Спасибо за код!

Оффтоп:
Taho показывает дизайн нового патча на 2018 г. от центра по развитию науки в космосе (CASIS).
твоя Вселенная делится статьей о количестве людей для дальних космических полетов. Спасибо за код!

Звёздная дата 303931.8

@темы: ST Reboot, ТОS, актеры: ST Reboot, новости космоса, обзор

22:08 

В первый раз в лагерь

Enki.
Добрый вечер, джаст!

Через неделю в первый раз еду в лагерь в качестве вожатой (практика от универа) и я немного нервничаю, потому что понятия не имею, чего ожидать, в лагерях никогда не была даже в детстве.

Но наверняка среди джаста есть девушки с подобным опытом работы. Расскажите, как у вас все прошло, какие-то интересные/смешные/страшные случаи, лайфхаки, мастхэвы и все в таком духе. Интересует абсолютно все.
Спасибо)

@темы: Другое, Работа: вопросы/советы/обсуждения, Учеба: другое

21:56 

заказать экскурсии онлайн

Astrid Magnussen
Трудно найти слова, когда действительно есть, что сказать
Девушки, мне нужно заказать экскурсии онлайн в Вене, Праге и Дрездене.
Какие фирмы по экскурсиям вы можете посоветовать, которые организовывают экскурсии в этих городах?

@темы: Отдых, Путешествия: вопросы/советы, Путешествия: другое, Путешествия: туристические компании

21:55 

Доступ к записи ограничен

stracciatella
the sun will shine on us again
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:47 

Emberiza
Я не с молитвой, я просто сказать - спасибо (с) Но я птица. Я все-таки птица. (с)
Барышни, ужасно хочу цветное омбре.

Но мне 34 года и я далеко не тростинка. Я буду выглядеть клоуном?

20:44 

ищем соседку в двухкомнатную квартиру, Академическая

Michelle~
Лучше быть мягким снаружи и твердым внутри, чем твердым снаружи и мягким внутри (С)
Добрый день! Ищу себе замену в съемную комнату. Съезжаю по лично-рабочим обстоятельствам. Прожила тут 2 с лишним года.

Сроки: к 20 июля (возможно, освобожу раньше, но месяц уже оплатила, и официально пока так).

Месторасположение: м. Академическая (пешком 13 минут) либо метро Гражданский пр. (пешком около 20 минут).под катом подробности, стоимость, контакты

@темы: Недвижимость: сдам, продам

20:23 

Вторник маленькая пятница

Kyoha
Не стоит терзать себя дилеммой: наполовину полон твой стакан или наполовину пуст. Скажи бармену, чтобы долил.
Девушки, чтобы вы подумали, если бы вам на ДР подарил любимый человек электрическую зубную щетку. С учетом,что вы довольно скрупулезно относитесь к внешности и зубам.
Вообще электрические зубные щетки - как вам? Какие порекомендуете, какие нет?

@темы: Здоровье: рекомендации, Подарки

20:05 

Ищу инженеров-проектировщиков электроснабжения.

+Aia
Thank you. ‘우리’가 돼 줘서
Всем добрый вечер!

В нашу организацию на постоянную работу требуются проектировщики. Отдела кадров у нас нет, так что используем все возможные способы поиска.

О нас

@темы: Работа: предлагаю

19:40 

nickname me
minimal
Всем привет!
Верю, что смогу найти тут помощь)

Сегодняшний поход в магазин с целью обновить гардероб очередной раз ввёл меня в печальные мысли "мне ничего не идёт/на мне ничего не сидит". За последние два года я сильно поправилась, и выбирать одежду стало сложно, так как по инерции продолжаю смотреть на вещи, которые подходили мне раньше. Пробовала смотреть инстаграмы моделей плюс-сайз, или просто такие разделы в онлайн-магазинах, но по большей части все модели - высокие, от 170 и выше, и за счёт этого одежда на мне и на них выглядит по-разному.

Может быть есть стилисты, модели, или просто лайф-стайл блогеры, которые классно одеваются (и невысокие), чьи инстаграмы, ютуб-каналы или блоги вы можете посоветовать? Можно не только русскоязычных. Ну или если просто советы, ваш опыт и тд, как сделать выбор гардероба максимально комфортным?

@темы: Интернет: ссылки, Одежда

18:56 

Вопрос

Prospera Creo
Когда-нибудь монета ляжет так, что решка орла увидит и полюбит (с)
Уважаемые сообщники,
будьте добры, удовлетворите мое любопытство: какие еще места с интересными интерьерами есть в Петербурге, помимо Этажей и Голицын лофт? Хочу поснимать, вопрос животрепещущий.

@темы: Общественное мнение/вопрос в толпу, Нужна помощь!, Разное

18:55 

Доступ к записи ограничен

#волчок
рыцарь розы и разводного ключа
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:46 

Доступ к записи ограничен

zwermkraaien
громада любви, громада ненависти
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:40 

.секрет.
Левый пользователь сообщества Just for us Girls
Девушки, а когда вы переезжали заграницу, то как вы этого достигали?
На данный момент я учусь в магистратуре в Азии и мне еще 2 года. За это время в идеале надо накопить на учебу в другой стране, например в Чехии, так как моя специальность не очень подходит для переезда и получение раб.визы. Проблема в том, что у моей мамы куча долгов, а из-за этого непрекращающегося кризиса в России зарплата у нее очень маленькая и я ей каждый месяц отсылаю 15-20 тыс. рублей.
И я боюсь, что за это время выйдет скопить самый минимум и придется возвращаться в свой маленький городок, но из-за всех вот этих повышений всего чего только можно в России, кроме зарплат, слабо верится, что можно найти что-то стоящее и спокойно себя содержать. Мои друзья вообще не парятся, так как у кого-то родители могут оплатить учебу и помогать финансово, у других бизнес в Европе и соответственно можно спокойно работать. А я только закончу в 27 лет и, наверное, еще придется пару лет нелегально работать и пока я смогу переехать мне уже будет как минимум в 30. И в это время я только начну учиться, а при этом надо еще как-то карьеру строить, искать партнера и в дальнейшем семью заводить. И проблема в том, что я не уверена что хоть что-то получится. У меня нет стабильной финансовой подушки, нет какой-либо квартиры и тд и просто кажется, что уже слишком что-то поздно начинать. Переезд в какую-нибудь страну - это куча денег, которых особо и нет.

@темы: Без флуда, Работа: вопросы/советы/обсуждения

18:35 

kos mos
Друзья, у меня очередное хобби, ахах
С недавнего времени я делаю геометрические флорариумы (формы без наполнения).
история моей жизни и заманчивое предложение

@темы: Продам, Услуги: предлагаю, Хэндмейд

18:35 

Ищу пуховый платок

Пятый персонаж
Don't Panic!
Доброго дня!
Захотелось мне тут для одного мероприятия приобрести пуховый платок. Где их можно посмотреть, кроме бабушек у метро? Ну или может у каких-то определенных бабушек?) Хочется тоооонкий, изящный и не по цене самолета.

@темы: Ищу/где купить, Одежда, аксессуары, косметика, Хэндмейд

18:01 

Мистер Бартон
Жить ой. Но да.
Привет!

Кто юзает приложение Headspace — как оно вам? Как давно медитируете? Как успехи?

@темы: Здоровье: другое

Диалоги о фанфикшене

главная